Terlepas
puasa sebagai perintah wajib yang harus dilaksanakan seluruh umat muslim,
ternyata telah diketahui juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Puasa
adalah sesuatu yang baik, akan tetapi dengan catatan jika dilaksanakan dengan
aturan yang benar. Selain membersihkan hati dan fikiran, puasa juga bermanfaat
membersihkan tubuh kita dari racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh. Selain
itu, puasa juga akan mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh kita, mengurangi kadar
gula darah, mempromosikan kebiasaan makan yang sehat, meningkatkan kekebalan
tubuh, dan masih banyak lagi.
1. Membantu menjaga Berat Badan
Puasa bisa
membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, karena akan mengurangi
timbunan lemak dala tubuh. Selain itu, puasa juga bisa dijadikan strategi untuk
mengatur pola diet yang sehat.
2. Mengurangi Kadar Gula Darah
Selama
berpuasa tubuh kita meningkatkan pemecahan glukosa, yang dilakukan agar tubuh
bisa memperoleh energi. Hal ini mengurangi produksi insulin oleh pankreas, dan
glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan glukosa. Dengan demikian,
puasa dapat menurunkan kadar gula darah.
3.
Meningkatkan pembakaran lemak
Respon pertama
oleh tubuh terhadap puasa adalah memecah glukosa. Ketika persediaan glukosa
sudah habis, maka ketosis dimulai yaitu memecah lemak untuk melepas energi.
Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot juga akan di pecah untuk menghasilkan
energi.
4.
Detoksifikasi
Dengan tidak makan atau minim selama
kurang lebih 14 jam setiap harinya dalam satu
bulan, maka tubuh akan melakukan detoksifikasi sistem pencernaan selama
sebulan.ketika cadanga lemak di dalam tubuh di pecah menjadi energi, maka hal
ini juga dapat membantu mengurangi racun berbahaya yang mungkin ada dalam
timbunan lemak tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar