Menjaga Kesehatan Kulit Selama Berpuasa

Tak terasa, bulan Ramadhan telah tiba. Puasa selama satu bulan bukan berarti boleh membiarkan kulit menjadi kering karena kurang memerhatikan pasokan nutrisi. Saat sahur dan buka puasa, banyak diantara kita yang sering tidak memperhatikam makanan yang dikonsumsi, yang penting kenyang. Padahal pemilihan makanan yang tepat akan membuat kulit tetap terjaga. Jangan sampai kulit menderita selama kita  menjalankan ibadah puasa.
Minum 8 gelas sehari
Saat berpuasa, tubuh kehilangan  cairan. Dampak dari kurangnya cairan selama siang hari akan berpengaruh pada kulit. Karena itu, usahakan agar meminum air mineral dalam asupan yang mencukupi pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain tubuh lebih segar, kulit tetap kenyal dan tidak kering.
Memakan buah dan sayur
Brokoli, wortel dan bayam dapaat ditemukan dengan mudah dan memiliki khasiat yang luar biasa bagi kulit. Vitamin A yang terdapat pada tiga sayur tersebut dapat membantu kulit dalam hal regenerasi. Brokoli panggang saat sahur, jus wortel sebagai minuman berbuka dan sayur bayam bening adalah menu yang disarankan.
Istirahat yang cukup
Agar kulit tidak kusam sebaiknya kita harus  tidur yang cukup agar dapat membantu memaksimalkan regenerasi sel-sel didalam tubuh termasuk juga sel kulit.
Olahraga
Olahraga ringan juga dapat memberikan efek positif bagi kulit. Kulit akan menjadi lebih segar dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehinga nutrisi yang dibutuhkan untuk kulit tersalurkan dengan baik.